来源：旅游杂志网 作者：子衿 发布时间：2026-09-01
16万人口，31位百岁老人。这不是传说，这是湘赣边界罗霄山脉深处一座山城的真实数据。2025年，桂东被国际自然医学会认证为“世界长寿乡”，成为全球第十个、湖南省首个获此殊荣的县域。
长寿的密码，藏在桂东的一呼一吸之间。
好生态，是老天爷赏饭，更靠人守护
桂东平均海拔900米，是湖南平均海拔最高的县。森林覆盖率81.97%，空气质量综合指数连续八年全省第一。县域负氧离子平均含量每立方厘米4.6万个，最高瞬时值达15万个，经大世界基尼斯总部认定为世界第一。这个最高值，就在新坊乡龙溪村的龙溪瀑布测得。瀑布高138米，丰水期最大宽度46米，水从陡峻处飞泻而下，遥望若银河倒泻。蜿蜒的生态步道穿梭于苍翠林海间，满目青翠。
好生态不是从天上掉下来的。桂东出台“禁伐、禁荒、禁火、禁猎、禁牧”等硬措施，关停高耗能高污染企业。县、乡、村三级林长责任制层层落实。当地干部说得好：“生态是桂东的立县之基。”
百岁老人的日常，就是长寿的答案
在沤江镇上东村，103岁的何茂基老人每天写毛笔字、看书，不戴眼镜也能看清报纸上的小字。问及邻里相处，他写下八个字：“凡事以忍，能让则让。”一生未与人红过脸。他作息规律，晚上7点睡，早上5点起，叠被子、烧水、冲牛奶，事事自理。
在沤江镇坪水村，103岁的陈桂秀老人拄着孙子削的小竹棍，在院子里缓缓踱步。不久前摔了一跤，竟很快恢复，走路无需人扶。家人说她长寿在于“心态好，放得宽，不管闲事”。吃得清淡少盐，爱吃芋头、土豆、南瓜、豆腐这些软烂食物。五世同堂，子孙四五十人，晚辈轮流照顾。她姐姐活到104岁，妹妹也活到96岁。
在新坊乡龙溪村，98岁的李英老人（虚岁100岁）见到记者，开心地唱起《江南好》，中气十足。她早6点起、晚7点睡，喜抄名言警句。孙子吴德芳说：“奶奶从不跟人红脸，一辈子善良。”
桂东31位百岁老人之外，90至99岁的有544位，80至89岁的有3708位。更难得的是，80岁以上老人生活自理率达83%，90岁以上达67%。
“高龄不高病、长寿且健康”才是真正的含金量。
小而美的“秘境”，等你来发现
若说长寿是桂东的“里子”，文旅资源便是它的“面子”——一个多数人未曾见过，甚至没听过的小而美目的地。桂东不追求人山人海，它欢迎愿意“慢下来”的人。
万洋山有“南方草原、江南天池”之称。2026年8月获评国家4A级旅游景区，夏季平均气温仅21℃。在彩虹营地、沐云台观草甸、赏云海，体验云端滑草、萌宠乐园。
沙田镇，“三大纪律·八项注意”颁布纪念地静静矗立。1928年4月3日，毛泽东在此颁布“三大纪律·六项注意”，为人民军队立下铁规。第一军规广场上，19.28米的纪念碑直指苍穹。
东洛乡的知青小寨藏在齐云峰国家森林公园深处，集田园乡愁、森林吸氧、康养度假于一体，已是国家3A级旅游景区、湖南省气候康养示范基地。
还有八面山、齐云山、青娥山等小众秘境，静等更多游客去发现。
慢下来，才是桂东的正确打开方式
清泉镇，万亩玲珑茶园顺着山势铺展。游客可以采茶、观摩江师傅非遗古法制茶、听客家采茶调，山风裹着清凉茶香扑面而来。
8月24日，几位来自北京的退休老干部组成5人小团来到桂东，开启十天慢游。他们的日程张弛有度：上午游一处景点，走走停停，或体验制茶、陶艺；下午回予悦温泉酒店泡温泉、游泳；晚上聚在一起聊天、剪视频、修照片、发朋友圈。酒店依山傍水，康养休闲中心、室内游泳馆掩映在绿水青山间。
“第一天晚上就睡得特别好，在北京要吃安眠药，到这里不用了。”胡女士说。另一位感叹：“到了桂东，感觉肺都清新了。”温泉水滑，泡完“身体特别滑溜”。有人住几日，干咳明显缓解，鼻炎也好了。
好山好水，更有人情
桂东最动人处，除了山水，还有这里的人——实在。
龙溪村“好运来”民宿，住一个月3000元，菜是地道农家味：高山冷水米、山跑猪肉、自种蔬菜。民宿老板和游客处如亲戚，临走时往车里塞黄桃、甜玉米、笋干；游客归去，也寄城里的东西过来。许多人住过一次就预订了来年的房间，朋友带朋友，口口相传。
在外打拼的桂东人也惦记着家乡。北京家福宁创始人何方是桂东人，不断向北京的文旅养老圈推介家乡。李英的孙子吴德芳在沈阳创业有成，十多年坚持资助优秀学生、重阳节慰问老人。他说，也想回村开一家有品质的民宿。
采访期间，深圳西湖集团董事局主席张秉辰正带着家人和团队在桂东考察。他评价桂东“好山好水好人家”——风景好、气候好、山泉水好，百姓质朴厚道。“当年红军在这里立下的规矩传承得很好，这里的人讲规矩、厚道。这对企业家来说，是最难能可贵的投资环境。”他计划投资几个康养项目，还打算开发“小分子水”“富氢水”等高端水产品。
一群80后、90后，在为“养老”事业奔波
在桂东，从县委县政府领导到乡镇党委书记、乡长，从文旅公司董事长到运营团队，多为80后、90后。他们对当地旅游资源如数家珍，导游也充满激情，拍照专业，自媒体玩得溜。
桂东县正推动文旅康养从“观光避暑”向“长住疗养、研学研修、会展节庆”多元升级，把夏日的“凉资源”做成乡村的“热经济”。
在桂东，有31位百岁老人，有世界第一的负氧离子，有连续八年全省第一的空气质量。这些不是摆设，而是桂东深耕生态优势，赋能县域经济高质量发展的新质生产力，更是把“一心为民”记在心间，用行动诠释“绿水青山就是金山银山”的真实写照。
从“凉爽”到“长寿”，正在路上
桂东的发展思路清晰：不搞工业、不搞大开发，守住绿水青山。“桂东最适合的就是做文旅康养，做长寿经济。”
过去，外界知道桂东，多半是因为“凉”——夏季平均气温23℃。这样的“凉爽经济”，季节性极强。如今，桂东正谋划升级，从“凉爽经济”迈向“长寿经济”。
新坊乡党委书记钟志远介绍，乡里正在龙溪瀑布周边规划康养中心和精品民宿。今年争取中国中铁1500多万元资金，已完成进村道路拓宽、两个停车场和游客服务中心建设，正在筹划打通“龙溪”两岸游步道。“游客不是来这里打个卡就走，而是愿意住下来，洗洗肺，调理好身体。”
桂东县已培育12个民宿集中村，发展民宿1066家、床位超3万张。2026年上半年，全县接待国内外游客总人次同比增长5.07%，总花费同比增长5.1%。避暑旺季期间（7月1日—8月20日），全县接待过夜游客达86.68万人次，相比去年同期增长11%，高峰期日均接待超4万人次，上榜同程旅行2026年国内避暑“黑马”目的地TOP10；万洋山景区日均接待游客超3000人次，同比增长45%以上。游客对民宿满意度达97.8%。
康养，光有好生态和温泉还不够。桂东县红寿文化旅游发展有限公司总经理罗运波透露，正在探索与中医医院、慢病管理机构合作，计划推出“一人一方”的中医温泉疗养服务。县中医医院医养中心已为特殊家庭提供免费疗养，医护团队每日监测血压、血糖，建立专属健康档案。
但当地干部也坦言，引进专业的医疗、慢病管理机构和人才，完善康养服务体系，仍是桂东需要补上的短板。“我们诚挚地欢迎医疗康养企业、慢病管理和呼吸病学专家团队来桂东，相信这里的生态一定能发挥更好的疗效。”
从“凉爽”到“长寿”，从“避暑”到“康养”，从“夏季两个月”到“全年四季”——桂东正在探索一条“生态保护—健康长寿—产业升级”的可持续发展之路。
这条路能走多远？取决于生态能否持续守护、服务能否不断提升、医疗康养资源能否有效引入。至少，这座湘南山城已迈步在这条康养文旅的路上。
湖南桂东：从“凉爽”到“长寿”的康养探索
来源：旅游杂志网 作者：子衿 发布时间：2026-09-01
16万人口，31位百岁老人。这不是传说，这是湘赣边界罗霄山脉深处一座山城的真实数据。2025年，桂东被国际自然医学会认证为“世界长寿乡”，成为全球第十个、湖南省首个获此殊荣的县域。
长寿的密码，藏在桂东的一呼一吸之间。
好生态，是老天爷赏饭，更靠人守护
桂东平均海拔900米，是湖南平均海拔最高的县。森林覆盖率81.97%，空气质量综合指数连续八年全省第一。县域负氧离子平均含量每立方厘米4.6万个，最高瞬时值达15万个，经大世界基尼斯总部认定为世界第一。这个最高值，就在新坊乡龙溪村的龙溪瀑布测得。瀑布高138米，丰水期最大宽度46米，水从陡峻处飞泻而下，遥望若银河倒泻。蜿蜒的生态步道穿梭于苍翠林海间，满目青翠。
好生态不是从天上掉下来的。桂东出台“禁伐、禁荒、禁火、禁猎、禁牧”等硬措施，关停高耗能高污染企业。县、乡、村三级林长责任制层层落实。当地干部说得好：“生态是桂东的立县之基。”
百岁老人的日常，就是长寿的答案
在沤江镇上东村，103岁的何茂基老人每天写毛笔字、看书，不戴眼镜也能看清报纸上的小字。问及邻里相处，他写下八个字：“凡事以忍，能让则让。”一生未与人红过脸。他作息规律，晚上7点睡，早上5点起，叠被子、烧水、冲牛奶，事事自理。
在沤江镇坪水村，103岁的陈桂秀老人拄着孙子削的小竹棍，在院子里缓缓踱步。不久前摔了一跤，竟很快恢复，走路无需人扶。家人说她长寿在于“心态好，放得宽，不管闲事”。吃得清淡少盐，爱吃芋头、土豆、南瓜、豆腐这些软烂食物。五世同堂，子孙四五十人，晚辈轮流照顾。她姐姐活到104岁，妹妹也活到96岁。
在新坊乡龙溪村，98岁的李英老人（虚岁100岁）见到记者，开心地唱起《江南好》，中气十足。她早6点起、晚7点睡，喜抄名言警句。孙子吴德芳说：“奶奶从不跟人红脸，一辈子善良。”
桂东31位百岁老人之外，90至99岁的有544位，80至89岁的有3708位。更难得的是，80岁以上老人生活自理率达83%，90岁以上达67%。
“高龄不高病、长寿且健康”才是真正的含金量。
小而美的“秘境”，等你来发现
若说长寿是桂东的“里子”，文旅资源便是它的“面子”——一个多数人未曾见过，甚至没听过的小而美目的地。桂东不追求人山人海，它欢迎愿意“慢下来”的人。
万洋山有“南方草原、江南天池”之称。2026年8月获评国家4A级旅游景区，夏季平均气温仅21℃。在彩虹营地、沐云台观草甸、赏云海，体验云端滑草、萌宠乐园。
沙田镇，“三大纪律·八项注意”颁布纪念地静静矗立。1928年4月3日，毛泽东在此颁布“三大纪律·六项注意”，为人民军队立下铁规。第一军规广场上，19.28米的纪念碑直指苍穹。
东洛乡的知青小寨藏在齐云峰国家森林公园深处，集田园乡愁、森林吸氧、康养度假于一体，已是国家3A级旅游景区、湖南省气候康养示范基地。
还有八面山、齐云山、青娥山等小众秘境，静等更多游客去发现。
慢下来，才是桂东的正确打开方式
清泉镇，万亩玲珑茶园顺着山势铺展。游客可以采茶、观摩江师傅非遗古法制茶、听客家采茶调，山风裹着清凉茶香扑面而来。
8月24日，几位来自北京的退休老干部组成5人小团来到桂东，开启十天慢游。他们的日程张弛有度：上午游一处景点，走走停停，或体验制茶、陶艺；下午回予悦温泉酒店泡温泉、游泳；晚上聚在一起聊天、剪视频、修照片、发朋友圈。酒店依山傍水，康养休闲中心、室内游泳馆掩映在绿水青山间。
“第一天晚上就睡得特别好，在北京要吃安眠药，到这里不用了。”胡女士说。另一位感叹：“到了桂东，感觉肺都清新了。”温泉水滑，泡完“身体特别滑溜”。有人住几日，干咳明显缓解，鼻炎也好了。
好山好水，更有人情
桂东最动人处，除了山水，还有这里的人——实在。
龙溪村“好运来”民宿，住一个月3000元，菜是地道农家味：高山冷水米、山跑猪肉、自种蔬菜。民宿老板和游客处如亲戚，临走时往车里塞黄桃、甜玉米、笋干；游客归去，也寄城里的东西过来。许多人住过一次就预订了来年的房间，朋友带朋友，口口相传。
在外打拼的桂东人也惦记着家乡。北京家福宁创始人何方是桂东人，不断向北京的文旅养老圈推介家乡。李英的孙子吴德芳在沈阳创业有成，十多年坚持资助优秀学生、重阳节慰问老人。他说，也想回村开一家有品质的民宿。
采访期间，深圳西湖集团董事局主席张秉辰正带着家人和团队在桂东考察。他评价桂东“好山好水好人家”——风景好、气候好、山泉水好，百姓质朴厚道。“当年红军在这里立下的规矩传承得很好，这里的人讲规矩、厚道。这对企业家来说，是最难能可贵的投资环境。”他计划投资几个康养项目，还打算开发“小分子水”“富氢水”等高端水产品。
一群80后、90后，在为“养老”事业奔波
在桂东，从县委县政府领导到乡镇党委书记、乡长，从文旅公司董事长到运营团队，多为80后、90后。他们对当地旅游资源如数家珍，导游也充满激情，拍照专业，自媒体玩得溜。
桂东县正推动文旅康养从“观光避暑”向“长住疗养、研学研修、会展节庆”多元升级，把夏日的“凉资源”做成乡村的“热经济”。
在桂东，有31位百岁老人，有世界第一的负氧离子，有连续八年全省第一的空气质量。这些不是摆设，而是桂东深耕生态优势，赋能县域经济高质量发展的新质生产力，更是把“一心为民”记在心间，用行动诠释“绿水青山就是金山银山”的真实写照。
从“凉爽”到“长寿”，正在路上
桂东的发展思路清晰：不搞工业、不搞大开发，守住绿水青山。“桂东最适合的就是做文旅康养，做长寿经济。”
过去，外界知道桂东，多半是因为“凉”——夏季平均气温23℃。这样的“凉爽经济”，季节性极强。如今，桂东正谋划升级，从“凉爽经济”迈向“长寿经济”。
新坊乡党委书记钟志远介绍，乡里正在龙溪瀑布周边规划康养中心和精品民宿。今年争取中国中铁1500多万元资金，已完成进村道路拓宽、两个停车场和游客服务中心建设，正在筹划打通“龙溪”两岸游步道。“游客不是来这里打个卡就走，而是愿意住下来，洗洗肺，调理好身体。”
桂东县已培育12个民宿集中村，发展民宿1066家、床位超3万张。2026年上半年，全县接待国内外游客总人次同比增长5.07%，总花费同比增长5.1%。避暑旺季期间（7月1日—8月20日），全县接待过夜游客达86.68万人次，相比去年同期增长11%，高峰期日均接待超4万人次，上榜同程旅行2026年国内避暑“黑马”目的地TOP10；万洋山景区日均接待游客超3000人次，同比增长45%以上。游客对民宿满意度达97.8%。
康养，光有好生态和温泉还不够。桂东县红寿文化旅游发展有限公司总经理罗运波透露，正在探索与中医医院、慢病管理机构合作，计划推出“一人一方”的中医温泉疗养服务。县中医医院医养中心已为特殊家庭提供免费疗养，医护团队每日监测血压、血糖，建立专属健康档案。
但当地干部也坦言，引进专业的医疗、慢病管理机构和人才，完善康养服务体系，仍是桂东需要补上的短板。“我们诚挚地欢迎医疗康养企业、慢病管理和呼吸病学专家团队来桂东，相信这里的生态一定能发挥更好的疗效。”
从“凉爽”到“长寿”，从“避暑”到“康养”，从“夏季两个月”到“全年四季”——桂东正在探索一条“生态保护—健康长寿—产业升级”的可持续发展之路。
这条路能走多远？取决于生态能否持续守护、服务能否不断提升、医疗康养资源能否有效引入。至少，这座湘南山城已迈步在这条康养文旅的路上。